Dès que j’ai un gros stress, je gonfle…

Ballonnements
Thierry Klethi

Thierry Klethi

Atteint de la maladie de Crohn, j'ai réformé mes habitudes de vie et alimentaire pour aller beaucoup mieux aujourd'hui.

Dans cette publication, je vous présente l’action du stress lors de votre digestion. Car les FODMAP ne sont pas toujours les seuls responsables lors du déclenchement de vos ballonnements. En effet, l’alimentation peut générer vos problèmes intestinaux, mais elle n’est pas toujours responsable dans toutes les situations.

Le stress est-il responsable de vos ballonnements ?

Au bureau.

Si en dehors des situations de stress, comme lors de vos vacances ou même lors d’un week-end relaxant… Zen… Sans contraintes particulières, ces symptômes disparaissent. Cela met clairement en avant l’aspect émotionnel qui est lié à vos activités professionnelles. Ainsi qu’au stress qu’elles nous engendrent !

C'est vous
Vacances

En vacances.

Si en dehors des situations de stress, comme lors de vos vacances ou même lors d’un week-end relaxant… Zen… Sans contraintes particulières, ces symptômes disparaissent. Cela met clairement en avant l’aspect émotionnel qui est lié à vos activités professionnelles. Ainsi qu’au stress qu’elles nous engendrent !

Solution.

Peut-être que de changer d’activité, d’employeur ou de cadre de vie, vous serai bénéfique, ainsi qu’à votre santé ?

L’aspect scientifique.

Concrètement, il est prouvé que le stress agit négativement sur notre système digestif et donc sur notre santé. De même que le système gastrique agit directement sur notre état émotionnel.

Quelle est l'action du stress lors de votre digestion ?

Un stress important peut générer des ballonnements et des douleurs gastriques, qui vont en retour générer du stress et de l’anxiété. Il s’agit d’une spirale négative qui augmente tour à tour votre stress et vos problèmes intestinaux.

Cerveau triste et estomac content
Cerveaux content et estomac triste

La cause de ces interactions vient de nos neurotransmetteurs qui échangent continuellement des informations entre notre système nerveux digestif (également appelé notre deuxième cerveaux) et notre cerveau (donc le premier 😊). L’un transmet son stress à l’autre et vice-versa…

Et les FODMAP ?

En plus de cette relation interdépendante entre le cerveau et le système digestif. Il faut reconnaître que nous sommes nombreux à être hypersensible ou intolérants, à certains ou à tous les FODMAP !

Ce qui n’arrange pas la situation, car les FODMAP vont aggraver nos problèmes digestifs qui vont donc aggraver notre état émotionnel.

Les maladies concernées.

L’enchaînement de ces situations sont d’autant plus fréquentes, si vous avez des intolérances, une hypersensibilité à certains aliments (gluten ou autres…), une maladie cœliaque ou une maladie inflammatoire de l’intestin.

Ces différentes pathologies fragilisent votre système digestif, l’enflamme et le rend très sensible aux agressions et aux FODMAP. De se fait, il est constamment dans un état de stress ! Et l’enchaînement vers la spirale est rapide.

Cerveau et estomac tristes

Et les ballonnements ?

Pour éviter de tomber dans cette spirale, il ne convient pas d’agir uniquement contre les ballonnements en prenant des médicaments ou autres ! Ils ne sont que la conséquence de l’état dégradé de notre système digestif et du son stress qu’il subit.

Il est plus judicieux et utile de lutter contre la cause, qui est ce stress permanent que l’on supporte plus ou moins bien. Il est urgent pour notre système digestif, de casser cette spirale !

Alors essayons d’être calme et serein et encore une fois … les exercices respiratoires, sont très efficace. 😉

Références bibliographiques :

Plus jamais mal au ventre avec le régime FODMAP.

A très bientôt,

Thierry Klethi - Manger avec Crohn

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